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1、上火容易引起便秘、皮肤长痘、喉咙痛、牙龈肿等症状。

2、首先，多喝水，多运动，多排尿，不要熬夜，饮食上避免辛辣食物。

3、平时多吃水果，如木瓜、火龙果、柚子等。

4、喝点绿豆粥，莲子粥。

5、泡菊花茶，喝金银花茶，可以有效降火。

6、如果想快速降火，还可以服用一些药物，如牛黄上清片、牛黄解毒片、黄连上清丸、金银花颗粒、耳钉颗粒、蒲地蓝口服液等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。