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1、与其他运动相比，呼啦圈更有趣。所以很多想减肥的人开始在家转呼啦圈锻炼。但是，有些人不能把鸡翅变成呼啦圈，很快就会掉下来。如果你想转呼啦圈更好，你知道转呼啦圈最傻最简单的方法是什么吗？我们去看看吧！

2、1.扭腰的顺序要和呼啦圈旋转的方向一致。

3、很多人觉得看别人转呼啦圈很简单，就是扭扭腰。其实转呼啦圈的时候扭腰是不够的。转呼啦圈的时候也要保持呼啦圈的旋转方向和扭腰的方向一致。如果你的腰顺时针旋转，呼啦圈逆时针旋转，转呼啦圈的时候肯定会掉下来，而且很快就会掉下来。如果你想保持呼啦圈，你必须注意旋转的方向。

4、2.用腰部力量促使呼啦圈绕腰旋转。

5、呼啦圈是锻炼人腰部力量的。做这个练习的时候，要尽可能的扭腰，用腰部力量促使呼啦圈绕腰旋转。很多人的腰很僵硬，扭动的幅度不是很大。这时候扭腰转呼啦圈提供的力量不足以让呼啦圈持续旋转，就会掉下来。只有把腰扭得更宽，扭得更用力，呼啦圈才能保持转动不掉。

6、3.扭腰的速度不同于呼啦圈的旋转速度。

7、转呼啦圈的时候，也要保持呼啦圈转的速度和腰部扭转的速度。

8、如果扭腰太快，但呼啦圈旋转慢，扭腰的力度不仅会成为呼啦圈旋转过程中的助力，还会成为一种负担，使其旋转越来越慢，进而摔倒。转呼啦圈的时候，一定要保证腰部旋转的速度与呼啦圈的速度同步，这样呼啦圈才能始终受到腰部力量的推动，持续有效地绕着你的腰部旋转。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。